Повече от естествено е да чувстваш, че имаш твърде много неща за вършене и твърде малко време да ги направиш. Ето нещо: не се нуждаете от повече часове през деня. Просто трябва да се възползвате максимално от часовете, които вече съществуват като работите по-умно, а не по-трудно.
Изключете смартфон уведомленията
Тези „ухания“ са по-разсейващи, отколкото си представяте. Лесно е да се излезете от пътя и да изпуснеш продуктивното състояние на ума. Също така е по-трудно да се развали концентрацията и да се поправи, след като е била развалена. Ако не можете да накарате себе си напълно да изключите вашите уведомления, поне поставете телефона си в режим на самолет по време на работа.
Правете рутинни прекъсвания
Вашата производителност няма да пострада от стъпка назад. Изследванията показват, че действително ще се подобри, ако отделите време за почивка. Освен че увеличавате продуктивността си, ще вземете почивка сега и ще направите чудеса за вашето благосъстояние, като ви дава повече време за здравословни навици като упражнения, медитация или дори здравословен обяд. Така че, ако искате да бъдете по-продуктивни, уверете се, че планирате почивки като част от работния си ден. Вашият шеф ще ви благодари за това.
Разберете, че силата на волята е ограничен ресурс
Да се разчита на воля, за да изпълните задачите от списъка, няма да е много продуктивно в края на краищата. Има една теория, наречена „изчерпване на волята“, която обяснява, че волята е много подобна на енергията – имаме толкова много да се изразходваме, а прекалената употреба води до умора. Имайки това предвид, започнете деня си със задачи, които може да отнемат малко повече от вас и да оставите по-безсмислените задачи за края на деня, когато силата на волята ви намалява.
Използвайте шаблони за повтарящи се задачи
Шаблоните правят работата по-продуктивна, защото не започвате постоянно от нулата за проекти. Лично, говорейки като човек, който работи в офис, където няма определени шаблони за редовни бизнес задачи, мога да ви уверя, че липсата на шаблони води до загуба на време, което в крайна сметка причинява ненужен стрес чрез непрекъснато принуждаване на служителите да започват от нула, във всеки един момент. Въпреки че може да отнеме време да се създаде, в крайна сметка, инвестицията напълно си заслужава.
Инсултът е често срещано заболяване – третата водеща причина за смъртта в Съединените щати – но също така е често неразбран. Като начало, не винаги е фатално.
Разкривено лице
Лицевата парализа или увисването е един от класическите признаци на инсулт. Когато се появи инсулт, той може да причини увреждане на нервите, контролиращи лицевите мускули, причинявайки ясно изразено провисване или липса на движение в лицето, или поради повишено налягане в мозъка, кървене или липса на кислород в мозъка, причинен от съсирек.
Отпуснатост или слабост от едната страна на тялото ви
Ако изпитвате скованост или слабост, особено ако е само от едната страна на тялото, е от съществено значение да стигнете до лекар възможно най-скоро, тъй като това може да е признак за инсулт.
Объркване
Много хора изпитват загуба на когнитивна функция, тъй като те остаряват, но ако изпитате внезапна обърканост, може да бъде причинена от инсулт. Известен като съдова деменция, този вид загуба на изпълнително функциониране обикновено се случва, когато мозъкът е лишен от кръвен поток, както при инсулт. Това обаче не винаги се проявява като просто объркване. За някои хора това може да означава невъзможност за четене или дори затруднение в разбирането на това, което казват другите хора.
Неясна реч
Неясната реч или дизартрия са сред най-често срещаните и забележими признаци на инсулт. Обикновено причинени от мускулна слабост след липса на притока на кръв към мозъка по време на инсулт, неразбраната реч може да продължи дори и след отпадане на други симптоми, свързани с инсулт. Въпреки това, дизартрия не е единствената потенциална промяна в речта след инсулт – най-често срещаният проблем с речта след инсулт е афазията, която може да затрудни пострадалия от мозъчен инсулт да говори с пълни изречения, да борави с думи или може напълно да инхибира техните способност за комуникация.
Внезапни проблеми със зрението
Ако изпитате внезапна загуба на зрението, не е време да посетите очния си лекар – време е да се отправите към спешното отделение. Приблизително една трета от оцелелите от инсулт изпитват някаква форма на загуба на зрението, от частична загуба на зрението до неустойчиво движение на очите до пълна слепота. За съжаление, визията обикновено не се връща напълно към нормалното след инсулт, дори и с лечение.
Трудност при ходене
Липсата на координация, включително трудността при ходене, е често срещан симптом след инсулт. Липсата на притока на кръв към мозъка, причинена от инсулт, може да причини мускулна слабост, затруднявайки ходенето или причиняването на нестабилна походка.
Силно главоболие
Въпеки, че повечето главоболия не са свързани с инсулт, състоянието може да предизвика интензивна болка в главата, която често се бърка с мигрена. Ако нямате анамнеза за мигрена, болката се появява внезапно или имате тежки визуални промени или някой от гореспоменатите симптоми на инсулт заедно с главоболието, значи е време незабавно да тръгнете към спешното. Дори ако главоболието ви е значително по-лошо от обичайното, винаги е най-добре да го проверите, когато има потенциален удар.
Обикновено не е много трудно да се забележи нарцисист. В края на краищата, това е истинска психологическа болест – нарцистично разстройство на личността, ако го вземете от DSM-5 – където човек проявява „широко разпространени модели на грандиозност“ до степента, в която социалното функциониране е нарушено. Предполага се, че засяга около 1% от общата човешка популация.
За да идентифицирате нарцисист в дивата природа, просто трябва да потърсиш човека, който никога не се извинява за честите си грешки.
Когато става въпрос за обръщане на обектива върху себе си, това е съвсем различна история. В крайна сметка, човешката природа е да си затваряме очите за лошото поведение – и това е още по-приложимо за нарцисистите.
Вие се чувствате превъзходно покрай другите
Много нарцисисти смятат, че са по-добри от всички останали, включително от техните приятели, колеги и семейство. Но това силно надуто его е малко повече от маска, съобщава Психология днес . Тя служи като защитен механизъм, за да се скрие истинския проблем: „Един нарцисист не може да търпи да бъде уязвим“ Леон Ф. Seltzer , Ph.D., блогър за психология Днес, казва, че голямото чувство за собствена значимост на нарцисиста надхвърля тяхната действителна красота, блясък или ниво на постижения.
Вие постоянно се нуждаете от внимание
Необходимостта от внимание вероятно произтича от детството. „Ако човекът или е бил прекалено разглезен или прекалено критикуван, може да се бори с несигурност, ниско самочувствие или ревност“, „За да се борят с тези чувства, те могат да се опитат да се поставят на пиедестал в опит да се чувстват по-добре.“
Вие постоянно търсите външно одобрение
Стремежът към непрекъснато доказване на себе си разкрива, че самоприемането ти е условно: ти си добър само като последното си представяне.
Вие приемате перфекционизма на едно изцяло ново ниво
Психология Днес съобщава, че тези, които страдат от грандиозен нарцисизъм, са по-склонни да бъдат перфекционисти. Уязвимите нарцисисти, от друга страна, са твърде загрижени да не са толкова добри, колкото всички останали, за да искат действително да постигнат нещата. Хършенсън обясни, че и двете форми на нарцисисти обичат нещата по свой собствен начин – всичко, което се отклонява от този план, ги кара да се чувстват извън контрол.
Много хора не смеят да взимат решения, а предпочитат да изпълняват нечии нареждания. Те не могат да бъдат категорични и често се чудат кой е правилният начин. Ето няколко знака, че вие сте от хората, които трудно репават дори какво да приготвят за вечеря.
Ти си нещастен перфекционист.
„Да бъдеш перфекционист може да направи много трудно да се вземат решения и да се чувстваш уверен в решението, което в крайна сметка взимаш”, казва Адина Махали , сертифициран специалист по психично здраве. „Мисълта за вземане на погрешно решение от перфекционист, може да доведе до безпокойство и срам, когато осъзнае, че е взел погрешно решение.“
Приемането на каквото и да е решение предполага определен риск и това може да доведе до перфекционистична паника, защото перфекционизмът не позволява място за изненади или провал. Ако това е така за вас, опитайте се да запомните, че в много ситуации е добре да преразглеждате или променяте решенията си в движение. Не е нужно да правите нещата перфектно за първи път.
Премисляш всяка дреболия.
Избирането на тоалет за вечерта ви кара да изпадате в екзистенциална криза? Ако е така, това може да се дължи на дефицит в отдела за вземане на решения. Ако си труден във вземането на решения, ще откриеш, че често мислиш не само за решенията, но и за всеки аспект от живота ти. Възможно е да ви е трудно да оставите нещата да вървят и умът ви винаги е включен, преигравайки минали събития.
Решенията изискват критично мислене, но прекаленото анализиране до определен момент означава само, че сте на прав път. Вместо това направете своя избор и се опитайте да продължите напред.
Израснал си с контролиращи родители.
Не всички хора с контролиращи родители имат лоши умения за вземане на решения, но това може да бъде фактор.
„Ако вашите родители или полагащите грижа са прекалено критични или прекомерно контролиращи, може никога да не сте се научили да се доверявате на собствените си умения за вземане на решения“, в колеж и сте отговаряли за вземане на решения. “
Самостоятелно вземане на решения за себе си е умение, което трябва да се усъвършенства по своему. Ако искате да го превъзхождате, първо трябва да осъзнаете, че сте израснали с контролиращи родители – и след това да се освободите от този контрол.
Понякога наистина се налага да си служите в лъжи и е необходимо голямо майсторство, за да ви повярват околните. Ето няколко тактики, които са споделени от агенти от ЦРУ.
Доверете се на уменията си
Един от най-сигурните начини да се издадеш, че не казваш истината, е когато загубиш увереността си и се убедиш, че човекът, който лъжеш, знае, че го лъжеш. Всъщност, те нямат представа за това и ако се доверите на себе си, най-вероятно ще се справите.
„Хората успешно разпознават лъжата в около 50% от случаите“, казва Андрю Бустаманте, бивш служител на ЦРУ, който е живял под прикритие почти десетилетие. „Това означава, че винаги има„ сянка на съмнение “, когато някой се опитва да прецени дали лъжеш или казваш истината. Не забравяйте, че имате предимството, защото само вие знаете със 100% сигурност, че лъжете.
Придържайте се към историята си
Това може да изглежда очевидно, но дори и най-малката корекция на вашата история вероятно ще породи подозрения в скептичен слушател. „Ако промените нещо в оригиналната си история, вие въвеждате противоречие и влошавате доверието“, казва Бустаманте. Дори и смелите лъжи ще бъдат приети като „възможна истина“, стига да поддържате историята си последователна. „
Знайте каква е историята ви до най-малките детайли и не се отдалечавайте от нея от едно разказване към следващото.
Дръж лъжите си правдоподобни
Бустаманте подчертава, че като цяло „хората винаги приемат казаното за истина“, но само ако лъжите са правдоподобни.
„Запазете лъжите си в сферата на реалността и почти винаги ще убеждавате човека, който седи срещу вас“, казва Бустаманте. – Лъжи за възрастта ви в рамките на пет години, височината ви в рамките на два инча и заплатата ти в размер на 15 хиляди долара и никой няма да ви хване.
Дръж си устата затворена
Друг ефективен начин да избегнете хващане в лъжа е да приведете разговорите до минимум. Кажете само това, което абсолютно трябва, намалявайки шансовете да кажете нещо подозрително или че езикът на тялото ви ще ви издаде.
„Ако играете покер срещу изискан опонент, като цяло, ще искате да намалите информацията, която му давате“, казва Джозъм. „Вместо да се опитваш да подмамиш някого или да го излъжеш, ти е много по-добре да минимизираш количеството информация, която даваш, отколкото да се опитваш да го подведеш.“
Водещите марки имат много подражатели, а понякога и фалшификатите са изработени така, че човек почти не може да ги разпознае!
Ние от Поничка сме подбрали няколко съвета, които ще ви помогнат да разпознаете фалшиви електроники, преди да ги купите.
Проверете опаковката
Производителите на фалшиви продукти често пренебрегват и оставят на заден пан дизайна на опаковката. Официалният търговец винаги ще се грижи за дори и най-малките детайли на дизайна и опаковането на собствените си стоки.
Погледнете внимателно в пакета, като се обръща внимание на качеството на печат: шрифтът трябва да е четлив и последователен навсякъде.
Производителите винаги опаковат своите стоки добре, така че нищо да не се повреди по време на транспортирането. Дори ъглите на опаковките трябва да бъдат безупречни.
Погледни в инструкцията за употреба
Ръководството е паспорта на всяко приспособление. Всяка важна информация за устройството трябва да я има на езика на страната на покупката. Ако е писано на някакъв друг език и не може да се прочете, тогава това е контрабандно устройство или марка имитатор.
Обърнете внимание на материала
Всеки материал, било то пластмаса, каучук, или алуминий, трябва да бъде с високо качество. Известните марки не пестят от материали. пластмасовата обвивка трябва да е гладка, без релеф или други несъвършенства. При по-обстоен преглед на фалшив продукт лесно се разкрива евтина пластмаса с матови оттенъци и неравни повърхности.
Обърнете внимание на шрифтовете
Логото е лицето на всяка марка, и то заслужава специално внимание. Винаги е направена така, че да не бъде подправено: дори и след години употреба, логото ще бъде лесно разпознаваемо.Всички шрифтове и символи на устройството трябва да са гладки, четливи и незаличими.
Проверка на зарядното устройство
Зарядното устройство трябва да бъде пригодено за използване във вашата страна. Ако живеете в Европа, трябва да има специален блок за европейски контакти. Ако трябва да си купите адаптер или дори отделна зарядно, това е знак за предупреждение.
Обърнете повече внимание на кабелите за свързване
В оригинала, включения кабел ще пасне здраво и равномерно, докато в един фалшив ще видите неправилни ъгли и нефиксирани части. Понякога дължината на накрайника не съвпада с дълбочината на гнездото. Също така, обърнете внимание на качеството на изолацията и символите върху него.
Периодът е отличен за Овните и Телците. Близнаците реализират добри резултати, на каквито ще се радват и Раците. Лъвовете са в етап за подем, а Девите се ползват от добри възможности. Напрежението у Везните е повишено, а Скорпионите се освобождават от проблеми. Около Стрелците се очертават противоречиви ситуации, а Козирозите се възстановяват.
За Водолеите предстои седмица на напрежение и успех, а Рибите да демонстрират многостранен баланс.
Седмичен хороскоп ОВЕН
Успешна седмица
Активизирани за реализацията си в делови и обществен план, представителите на Овен действат амбициозно по всички посоки за осъществяване на целите си. Противниците ви ще действат мощно за да ви блокират, надявайки се по този начин да осъществят собствените си цели. Едва ли ще успеят. Късметът е на ваша страна. Петък и събота са успешни. Доста трудни се оказват неделя, понеделник и вторник. Сряда и четвъртък ще са твърде благодатни.
Седмичен хороскоп ТЕЛЕЦ
Благоприятен етап
Плодотворен етап, през който Телците ще действат усърдно и успешно. Очертават се пътувания в страната и зад границите ŭ. Следва да се добави, че активността ви по целите ще бъде солидно подкрепена от влиятелен източник, което на практика ще гарантира успешното развитие през седмицата. Благодатен петък и успешна събота. В неделя сте отпуснати. Понеделник и сряда ще са напрегнати и нервни. Успешните дни ще бъдат вторник и четвъртък.
Седмичен хороскоп БЛИЗНАЦИ
Добри резултати
През предстоящия делови етап призивът на Близнаците за спазване на правилата и за честни действия ще остане без отговор. Апелът ви ще породи напрежение у хората около вас и ще последва враждебна нагласа у мнозина. Ситуацията не предвещава нищо добро. Очертават се остри кавги и противоборство. Петък е вял, а уикендът ви носи кавги. Понеделник, вторник и четвъртък ви носят добри резултати, а сряда ще бъде доста напрегната.
Седмичен хороскоп РАК
Реализирани цели
Трудности ще има през следващите дни, но и доброто стечение на обстоятелствата няма да ви заобиколи, което наистина е гаранция за налични възможности от делови и обществен порядък. Успявате с реализацията на целите си въпреки пречките. Важно е да сте спокойни и да не се поддавате на провокации. Петък и неделя са благоприятни, а събота е характерна с изключителен шанс за успех. Сряда не е успешна, но другите делници са чудесни.
Седмичен хороскоп ЛЪВ
Материален успех
За постигането на реализацията ви в материално отношение, предстоящата седмица е доста успешна и ще ви зарадва с желани постижения. Нервността е засилена у мнозина от родените в зодията. Добре е да се владеете, за да не си докарате административни неприятности. Петък носи промени и финансов успех. Петък и събота са успешни, а неделя е нервна. Доста нервен се оказва и понеделник, а през следващите делници се очертават успехи и финансови печалби.
Седмичен хороскоп ДЕВА
Благоприятни възможности
Характерната тенденция през новия седемдневен период ще формира благоприятни възможности за вашето развитие, от което ще имате шанса да се възползвате и поради възникналите щастливи обстоятелства в обществените среди и бизнеса. Факторите на стабилност в деловата сфера са изразителни. Хубавите петък и събота са следвани от по-напрегнатите неделя и понеделник. Следващите – вторник, сряда и четвъртък са пълноценни и печеливши.
Седмичен хороскоп ВЕЗНИ
Напрежение и нестабилност
Характерната особеност на предстоящия период може да се определи с термините напрежение и нестабилност. Събитията ще се формират под напора на не особено благоприятни обстоятелства, които са плод на усилията на враждебно настроени хора от заобикалящата ви среда. Петък е блестящ, но събота и неделя са неудобни и напрегнати. Макар и доста нервен, понеделник ще е успешен. Лична и делова сполука не липсва и през останалите делници.
Седмичен хороскоп СКОРПИОН
В етап на освобождаване от неприятности
Този период се оказва прелюдия към време на спокойствие за преобладаващата част от Скорпионите. Въпросното състояние на спокойствие ще настъпи през настоящите дни, след отминалия вече продължителен период на притеснения и безпокойство в здравословен и професионален аспект. В общи линии петък е добър. През уикенда и в понеделник силна нервност. През следващите дни напрежението намалява и условията ще са по-добри.
Седмичен хороскоп СТРЕЛЕЦ
Противоречиви ситуации
Доста противоречив и нестабилен период, изпълнен с трудности и пречки от една страна и едновременно с това предоставящ възможности за успешни действия, печалби и шанс за напредък. В случай на такава видима противоречивост, следва да се действа с повишено внимание. Петък е печеливш, а през уикенда напрежението е повишено. Делниците ви предоставят чудесни възможности за успешни действия и не е трудно да се възползвате от тях.
Седмичен хороскоп КОЗИРОГ
Към пълно възстановяване
За представителите на Козирог настъпва период, чиято характеристика се отнася към възстановяване на равновесието в почти всички сфери на жизнената им изразност. Това може да е начален етап за част от вас, през който първоначалните белези на психическа стабилизация ще са достатъчно видими. Петък е характерен с лични проблеми. През уикенда промени и нерви. Нервната атака продължава в понеделник и вторник. Следващите са по-добри.
Седмичен хороскоп ВОДОЛЕЙ
Много напрежение и шанс за успех
Период на повишено напрежение, през който ще изградите своя успех на базата на точни преценки, повишена мобилност, прецизна тактика и оригинални идеи. Някои от представителите на зодията са готови да действат по системата на двойния стандарт, което може и да е удобно за момента, но е твърде рисковано. Петък и уикенда са доста напрегнати. В понеделник успех за активните. Вторник и четвъртък са хубави, а сряда е доста неприятна.
Седмичен хороскоп РИБИ
Действайте балансирано
Рибите навлизат в етап, през който успешната им реализация ще зависи от състоянието на баланс. В случая това определение следва да се разбира в най-широк смисъл – вътрешен баланс, такъв във взаимоотношенията с околните и в подхода за реализиране на делови, социални, лични и т.н. цели. Много хубав петък, активна събота и неприятна неделя. Понеделник носи кавги. Вторник и сряда са нервни, а четвъртък ще ви зарадва с хубави печалби.
Настъпва нощта срещу ВОДИЦИ или ВОДОКРЪЩИ (Богоявление, Йордановден), една от най-магичните нощи на годината. Този голям български празник води началото си от дълбока древност, още от преди Христа.
Свързан е с вярата в очистителната, целебна и магическа сила на водата, нейната способност да „помни” и преклонението на хората пред животворящата й същност. Паметта на водата е много старо българско знание и във всяко наричане предците ни са се осланяли на нея – жива, мълчана, обична, мъчна, пъстра, здрава, вречена, пробудена вода… А старите българи са вярвали, че в полунощ водата започва да „чува“ и да сбъдва!
Какво се прави в нощта срещу Водици (5-ти срещу 6-ти януари), една от най-магичните нощи през годината или КАК ДА НАРЕЧЕШ ВОДАТА СИ?
Здравей, Добросторнико!
Когато се здрачи достатъчно навън на 5-ти януари вечерта, налей вода в едно котле. Ако не разполагаш с такова, може да вземеш чаша или малка тенджерка. Желателно е избраният съд да не е пластмасов.
Някога водата се е наливала от извор или кладенец, но ти спокойно можеш да използваш за целта и чешмата вкъщи.
Изнеси водата навън – на двора, на балкона или перваза на прозореца. Хвани съда с две ръце и притихни малко с водата си. Остави я да те усети. Подишай свежия въздух с нея. Поздрави я и й кажи името си. НА ГЛАС!!! Тя вече те познава. Тя е ТВОЯТА вода. Постойте още малко така заедно и се прибери. Нека Водата ти остане няколко часа под небето да се „измълчи“ и пречисти.
Точно преди полунощ излез отново при нея. Точно тогава, преди ВОДИЦИ, силата й става най-голяма. Отново хвани съда с две ръце. Свържи се с твоята вода. Помисли, кое е най-голямото ти желание – кое е това, чието сбъдване ще ти донесе нова Сила и Радост. И ГО ИЗРЕЧИ НА ГЛАС ПРЕД ВОДАТА СИ!
Притихни отново и постой с нея. Опитай се да си представиш, как ще изглежда животът ти, когато точно това твое желание бъде изпълнено. Опитай се да „видиш” тази картина в Твоята вода.
И отново НА ГЛАС кажи най-старото и силно наричане:РЕЧЕНОТО МИ ДА БЪДЕ СТОРЕНО! После покрий водата с чиста кърпа (по възможност бяла) и се прибери.
Остави водата си цяла нощ да поеме ПРАВОТО ТИ СЛОВО. Да го чуе, да го залюлее, да го изкъпе, да му вдъхне живот и да пренареди твоето СБЪДВАНЕ.
Когато се събудиш сутринта на ВОДИЦИ (6-ти януари), първо иди при Водата си. Измий си очите с нея и с много обич отпий от твоето СБЪДВАНЕ. После пак… Усети твоя ДАР с цялата си душа! Накрая склони чело пред Водата и й благодари.
След това я прибери. Можеш да я изпиеш цялата или по-малко, да наръсиш с останалото от нея дома си, да полееш някое цвете – както прецениш. Това е НАРЕЧЕНА вода и тя ще носи енергията на желанието ти. Силата й е право пропорционална на емоцията, която си вложил в нея и на количеството Вяра, изпълваща душата ти. Така че, магията е в твоите ръце!
Дали това е истина и дали тази магия ще заработи за теб, зависи от Силата ти, Куража ти и Корена ти.
Честити ти Водици, Добросторнико!
Честито ти Богоявление!
И НЕКА РЕЧЕНОТО ТИ НА ВОДОКРЪЩИ ДА БЪДЕ СТОРЕНО!
(по материали на Rozmari De Meo)
П.С.
Ако си от тези, на които им е трудно да повярват, а в същото време ти е харесала тази магическа Приказка и ти се иска и за теб да бъде чудо, можеш да опиташ следното: Затвори очи и си представи, че си на 5 години. Спомни си, как изглеждаше тогава, с каква лекота се смееше и радваше. Ако в онези времена някой ти беше казал, че във водата има вълшебство и ти можеш да я събудиш, 100% щеше да му повярваш, нали? Ами тогава остави онова готино 5-годишно хлапе да налее една чаша вода и да си пожелае нещо! То непременно ще види Светлината! И ще ти разкаже… И НЕКА РЕЧЕНОТО ТАЗИ НОЩ ДА БЪДЕ СТОРЕНО!
