Browsing Tag

четене

brain-1845962_960_720

Нищо не развива мозъка така както четенето

Можете да пиете добавки с рибено масло или да ядете много куркума, орехи и мед. Можете да инвестирате в уроци по чужди езици, книги или няколко часа тренировки всяка седмица. Съществуват безброй методи за подобряване на паметта и когнитивните ви функции. Но най-евтиният, най-лесният и изпитан във времето начин да подпомогнете мозъчната си дейност е пред очите ви. Нарича се четене, споделят от istinskiistorii.com.

Фактът, че четенето е добро за вашия мозък, не е изненадващ – има основателна причина майките да изключват телевизора на децата и да им дават добра книга за четене. Но има нещо поразително в това как такава обикновена дейност може да подобри мозъка ви.

Най-основното въздействие се проявява в областта, свързана с приемането на езика, лявата темпорална кора. Обработката на писмения материал – от писмата до думите в изреченията и самите истории – привлича вниманието на невроните, когато те започват работата по предаване на цялата тази информация. Това се случва и когато обработваме говорим език, но самата природа на четене насърчава мозъка да работи по-усилено и по-добре. Обикновено, когато четете, имате повече време за размисъл. Четенето ви дава уникален бутон за пауза за разбиране и прозрение.

И ползите от четенето продължават дълго, след като сте оставили книгата. Проучване установява, че някои от тези ползи продължават поне пет дни.

Едва ли е изненадващо, че езиковата част на мозъка ще получи тренировка при четене. Но четенето засилва и енергията на този дял, който е отговорен за двигателната активност на централната част. Когато се чете за физическа активност, невроните, които контролират тази дейност, също се активизират. Може всъщност да не яздите кон, но мозъкът ви действа така, сякаш го правите. И колкото повече части от мозъка ви получават тренировка, толкова по-добре е за цялостното ви познавателно представяне.

Оказва се, че внимателното литературно четене в частност дава на мозъка ви основна тренировка. ЯМР сканирането на хора, които са се задълбочили в роман на Джейн Остин, показа увеличаване на притока на кръв към области на мозъка, които контролират както когнитивната, така и изпълнителната функция, за разлика от по-ограничените ефекти, които идват от по-небрежното четене.

Ако страдате от дислексия, четенето на книга може да поправи и този проблем! Учени от университета Карнеги Мелън изследвали деца на възраст от осем до десет години, които били средно активни читатели. Сто часа уроци за поправка на четенето значително подобрили качеството на бялото вещество на мозъка им – тъканта, която пренася сигнали между областите на сивото вещество, където се обработва информация. Изводът на изследователите е, че мозъкът на тези деца е започнал да работи по начин, който е полезен за целия мозък, а не само за четенецентричната временна кора.

 

error: :)