Author

3

Перфектната рецепта за възстановяване след тренировка – вкусна паеля

За активните спортисти е много важно след тежка тренировка, тежък мач, въобще след всяка интензивна активност, да приемат добро количество от добри въглехидрати. Това е задължително за възстановяване на енергията и за правилните процеси в тялото след като сме го натоварили. Но не просто да се наблъскаме с въглехидрат, а да хапнем нещо, в което има и достатъчно протеин.

Имаме една много вкусна рецепта, която събира в себе си много полезни хранителни вещества и точните въглехидрати, които имаме нужда, за да напълним депата с гликоген. Да дадем старта на възстановяването на тялото си след тежка тренировка. Да презаредим след тежък ден. Получаваме много хубави въглехидрати от ориза, имаме доста полезни мазнини и белтъчини. Комбинацията от двете е най-добра. Трябва да хапваме белтъчини с всяко ядене, а когато има и въглехидрат, симбиозата е пълна. Посети Уинбет, за да усетиш още веднъж какво е истинска симбиоза. Знаете, че не трябва да ядем самостоятелно въглехидрати.

Рецептата отнема 10 минути за подготовка. Самото готвене е 30 минути, но общо взето си се готви само. Не се обърквайте от многото съставки. Няма нищо сложно, това е гаранцията, че ще получим най-божествения вкус. Нашите приятели от Kladionica Olimp ни предоставиха тази рецепта и сме им много благодарни.

Какво ни трябва за рецептата? Приготвят се 4 порции.

Зехтин, около една супена лъжица

Една глава лук, нарязан много на ситно

Червен пипер на прах, може и пикантен, около една чаена лъжица

Една чаена лъжица мащерка – сушена

300 грама ориз – най-добре кафяв, може специален за паеля или според хранителните ви нужди

Бяло вино, по желание – 3 супени лъжици

Домати, нарязани на парчета, около 400 грама

900 милилитра бульон, най-добре пилешки и не от кубче

Микс от морски дарове – опаковка от 400 грама.

Един лимон

Половин връзка магданоз, който сме нарязали много на ситно

Как се приготвя?

Слагаме мазнина в тиган и го загряваме. Добавяме там наситненият лук и го запържваме за около 4-5 минути. Тук ще добавим ориза, мащерката и червения пипер. Ще разбъркваме активно и много хубаво за около минута.

Ако ще добавяме бяло вино, сега е момента да го направим и бъркаме докато попие в ориза. След да вземем накълцаните домати и да ги сложим в тигана, заедно с пилешкия бульон.

Сега следва да засилим огъня докато заври хубаво, след това го оставяме да покъкри 15 минути, хубаво и силно, без капак. Междувременно можем да посетим Winbet и да се възползваме от предложенията там. Периодично разбъркваме хубаво и се уверяваме, че оризът поема влагата добре.

Много е важно, защото когато видим, че почти цялата течност е в ориза, трябва да добавим морските дарове. Разбъркваме и смесваме добре и оставяме така за още около 5 минути.

В крайна сметка трябва да получим добре омекнал ориз, без свободна течност и готови морски дарове. Едва тогава добавяме сока от половин лимон и вече паелята ни е завършена. Поръсваме с магданоз и нарязваме останалата половина от лимона. Парченцата нареждаме отгоре.

palatka sportensklad

Палатка – препоръчително е да имаме една под ръка! Няколко добри причини

Палатка – препоръчително е да имаме една под ръка! Ето и няколко добри причини:

Палатката е  сред най-удобните и лесно преносими вещи, които е хубаво винаги да носим под ръка когато помислим за къмингуване, разходка в гората или дълго пътуване. Мнозина я оприличават на временно жилище, което върши чудесна работа при полеви условия. Тя наистина може да бъде такова, заради компонентите от които е направена. Палатката е изключително функционална, защото много бързо се сглобява и бързо се разглобява, поради тази причина е любима на туристи, алпинисти, военни и дори е подходяща при научни експедиции.

В днешно време можем да кажем, че всички палатки от спортен склад бг са изключително достъпни – широко разпространени и използваеми са при къмпингуване и туризъм.  Големината на една палатка може да варира – има такива за един чове и огромни, като тези на цирка, които могат да поберат стоици, дори хиляди хора. Палатките са изключително удобни и затова, че се сглобяват за кратък период – от 5 до 30 минути. Платът, от който се изработва е предимно брезент, като могат да се намерят и палатки изработени от други водонепромукаеми материали подобни на найлон и полиестер.

Като видове палатките се делят на два основни вида според своята конструкцияи. Според своето тегло –  ултралеки палатки, семейни палатки, мултифункционални палатки, бълзоразпъващи  и фестивални.

Не може да се посочи кой е изобретателят на това чудесно приспособление, защото в историята го срещаме под различни форми в различни епохи. Тези, които познаваме в момента, са били използвани според данни още в началото на желязната епоха, а може би още преди това. В миналото за направата им е била използнана животинска кожа, въжета, дървени колове.

Въпреки подобренията, които са претърпели през годините, едно нещо е изключително вярно за палатките, а именно това, че изпълняват много важна и потребна функция – да поддържат топло и сухо място. Палатките ни дават възможността да се докоснем до нашите предци, до природата, да се насладим на къмпингуването и да се почувстваме сигурни и защитени.

024ed1c53743e195cfe10c640f8a5406

Вижте как това 3 годишно момиченце имитира известните личности! Причината.. емоционална!

Тази сладурана е само на 3 годинки, а вече има повече последователи в социалните мрежи от теб и мен. Нейното име е Скот. Проектът започва, когато нейната баба е диагностицирана с рак на гърдата.

Когато косата на бабата започва да пада, детето се притеснило толкова много, че нещо лошо се случва с любимата му баба. Тогава жената решава да покаже на малкото момиченце, че жените са истински бойци.

Двете заедно избират известни и борбени жени, а бабата решава да научи внучка си за силата, която притежават дамите. Малката Скот започва да се превлъплащава в тези жени като всичко това е запазено под формата на снимков материал.

След продължително лечение, бабата на Скот се възстановява напълно, а на твое разположение оставяме колекцията от снимки, които показват силата на човешкия дух. Двете заедно също имат снимка с еднакви тениски, чийто надпис гласу „Истинската жена е това, което иска да бъде“.

гражданска

Решено! Догодина Гражданска Отговорност поскъпва с 200%!

От началото на 2018 г. застраховките “Гражданска отговорност” ще се определят индивидуално за всеки шофьор на база нарушенията, които е правил на пътя. Подготвяхме се дълго за въвеждането на тази система. Това заяви зам.-председателят на Комисията за финансов надзор (КФН) Ралица Агайн пред BTV.

Идеята е шофьорите без нарушение да плащат по-ниска цена от базовата, която се плаща в момента, а хората с нарушения – по-висока. За най-недисциплинираните шофьори цената може да скочи до 200% спрямо базовата, за изрядните намалението е около 50%, уточни Агайн.

Една от важните стъпки за въвеждането на системата “бонус – малус” е била да се свържат информационните системи на застрахователите с тези на МВР. При определянето на цената ще се взимат предвид всички регистрирани нарушения и влезлите в сила наказателни постановления.

Със сигурност ще се санкционира шофирането с превишена скорост, защото това нарушение най-често води до инциденти на пътя, обяви зам.-председателят на КФН.

Тя уточни, че новата система може и да не влезе в сила от 1 януари следващата година, но със сигурност ще бъде въведена в началото на 2018 г.

Целта не са по-високи приходи за застрахователите, категорична е Ралица Агайн.
По публикацията работи: Мария Захариева

Източник: Dnes.bg

funny football

Виж имената на тези футболисти.. Те са ужаса на всеки коментатор..

Вероятно всички интересуващи се от футбол са слушали и лекичко са се подхилквали, когато на някой телевизионен или радио коментатор му се налага да произнася сложни имена.

А такива във футбола има. Но, наистина горките коментатори, когато им се налага да се справят с многобуквени и странно структурирани фамилии от различни части на света.

Определено мадагаскарските фамилии са едни от най-трудно произносимите и затова често се стига до съкращаването им за по-лесно изговаряне.

1. Анисе Абел Андрианантенайна – Ето и пример от България с мадагаскарско име. Добре известният на всички ни Абел Анисе от Лудогорец. Абел Анисе, ама къде е фамилното му име Андрианантенайна?! Коментаторите май си го спестяват.

2.Били Кеткеофомфон – Френски футболист от Анже, но с лаоска фамилия. Кеткео…Кой?

3. Ян Венегор оф Хеселинк – Уж оригиналните имена на бразилските футболисти са от типа “последният да затвори вратата”, но и познатият ни холандски нападател е от същата категория.

4. Сократис Папастатопулос – О, и на Балканите има сложни фамилни имена като това на гърка от Борусия Дортмунд. Но да не излезем и ние, българите, с някой като Димитър Печикамъков на терена…

5. Рики ван Волфсвинкел – Да затвърдим сложните холандски фамилни имена с още един известен нападател.

6. Реза Гучанеджад – Оставаме в Холандия, но вече не с някое “лале”, а с иранския футболист на Хееренвеен. На български е лесно, но вижте само как се пише името му на английски – Ghoochannejhad.

7. Сайду Панандетигуири – Да се върнем към Африка и този вече бивш футболист от Буркина Фасо – няма да рискуваме с изписването на фамилията му втори път, ще сгрешим със сигурност…

8. Саиди Нтибазонкиза – Трябва да помолим Стойчо Младенов да произнесе фамилното му име, понеже му е треньор в казахстанския Кайсар. А иначе това момче е от Бурунди.

9. Михаeл Шимпелсбергер – Обратно към Европа с фамилното име на този австрийски играч от Вакер Инсбрук. Можеше със същия успех да заложим и на неговия сънародник Юлиан Баумгартлингер.

10. Лазарос Христодулопулос – И за финал на нашия Топ 10 още едно предложение от слънчева Гърция – играещият в АЕК и роден в близкия до нас Солун Лазарос Христодулопулос.

Ало, коментаторите, намерете си и вратар и информирайте зрителите за състава. Горните имена са повече от лесни за артикулиране…

Източник: Gong.bg

error: :)