Browsing Category

Полезно

hair-2537564_960_720

Тези грижи за косата ще ви наравят като холивудска звезда

Между редовните подстригвания, скъпите маски за коса и ограниченото използване на горещи инструменти е трудно да се съобразите с всички правила, необходими за безупречни къдрици, споделят от 7kefa.com. И така, какво да прави едно момиче, когато се опитва да достигне същото ниво на съвършенство на косата като някои от най-зашеметяващите звезди в света?

Издухайте шампоана

Използването на сух шампоан е привидно прост процес. Напръсквате го в корените, за да попие всякаква мазнина и след това се разхождате с напълно освежен вид. Но според стилиста на Оливия Мун Кристиан Ууд , има една тайна, която напълно ще промени играта.

“Всеки използва сух шампоан, но много малко го прилагат правилно”, каза той. „Нанесете старателно в корените и след това издухайте със сешоар. Повечето хора го втриват в косата и го оставят, но трябва да премахнете продукта, за да се отървете от излишната мръсотия и масла.

Използвайте маски за коса преди тренировка

Обикновено хората обичат да използват маски за коса, след като тренират във фитнеса, за да съживят кичурите си. Но според един стилист, обратното всъщност е по-полезно за здравето на косата ви.

„Знаете ли, че солта от потта ви всъщност може да изсуши косата ви? Ако нанесете маска преди тренировката, съставките изтласкват влагата в кичурите ви и я запечатвате преди солта да има шанс да изсуши косата ви “, сподели Джен Аткин за Self . “Топлината от тренировката ви ще позволи на маската да работи по-дълбоко, тогава всичко, което трябва да направите, е да изплакнете и да тръгнете!”

Оформете бретонче направо от душа

С бретона може да бъде трудно да се справите, особено ако го оставите да изсъхне на въздух след душ. Вместо да чакате да го стилизирате, започнете незабавно да го оформяте.

„Когато оформяте бретон, трябва да го направите веднага под душа“, каза Сара Потемпа за Self , като препоръча да използвате малко пяна, след което леко да го изсушите с накрайника, насочен надолу. За да го завършите, го прикрепете към едната страна за няколко минути, като използвате щипка и лента, за да избегнете слепване, след това преминете към другата страна. „Това придава на бретона ви перфектното количество движение и естествена извивка.“

peanut-butter-3216263_960_720

5 трика, които ще ви гарантират здрав нощен сън

Има причина да сме се приспособили да прекараме една трета от живота си в спане. Тогава се провеждат много невероятно важни защитни и възстановителни процеси. Подобрете качеството на съня си, казват специалистите, а общото ви здраве и благополучие е много вероятно да се подобри, споделят от napodiuma.com. Как точно става това?

Ето 5 съвета, с които да започнете.

Стани и излез

Нощният сън  е свързан със синхронизиране на циркадния цикъл с вашия начин на живот и график. За да се случи това, тялото ви се нуждае от излагане на светлина през деня. Можете да започнете този процес, като излезете навън на разходка или бягане в рамките на 30 минути след събуждането. Ако не сте ранобудник, това може да изглежда като доста неприятен ангажимент, но си струва да отделите време. Тъй като повечето от нас прекарват будните си часове на закрито, излагането ни на естествена светлина е минимално. Излизането навън преди девет до пет може да ви помогне да повишите шанса си за качествен нощен сън.

Използвайте слънцето

Прекарването на време на слънце също може да повиши нивата ви на витамин D. Според учените, недостигът на витамин може да причини безсъние и прекомерна сънливост през деня.

Време за чаша кафе

Ако имате нужда от кафе, за да ви прекара следобед, 14:00 е най-крайният час, в който можете да си позволите кафе. Изследванията са установили, че кофеинът може да повлияе негативно на съня, дори когато се консумира в рамките на шест часа преди лягане. Затова се наслаждавайте на тази следобедна чаша до 14 ч.

Тренирайте навън

Редовните тренировки на открито гарантират отличен нощен сън. Проучване установи, че умерените аеробни упражнения могат да помогнат на страдащите от безсъние да спят по-здраво и да заспиват по-бързо.

Яжте правилно, за да спите добре

Какво общо имат пуешкото, фъстъченото масло и бананите? Всички те са добри източници на триптофан, аминокиселина с мощни стимулиращи съня ефекти. Но това не е всичко: Триптофанът се превръща в невротрансмитер серотонин, което може да помогне за засилване на чувството на спокойствие и релаксация. За да извлечете ползите, насладете се на печена пуйка, сложен въглехидрат и зеленчук за основното ви хранене и намажете супена лъжица фъстъчено масло върху половин банан като здравословен десерт.

 

diamond-3212092_960_720

Какво казват ноктите за вашето здраве

Може да не изглежда така, но ноктите на човек могат да кажат много за здравето му. Вярно е! По-внимателната проверка на тези малки листа кератин може да разкрие всичко – от белодробна болест до алергии,  съобщава 7kefa.com.

Щитовидната ви жлеза не функционира правилно.

Вашите сухи, чупливи нокти може да не са най-хубавото, което трябва да гледате, но това не означава, че трябва да ги игнорирате. Според Американската академия по дерматология „дебели, сухи и чупливи нокти с видими чертички“ могат да бъдат признак за заболяване на щитовидната жлеза.

Има нещо нередно с белите ви дробове.

Ако се притеснявате, че нещо не е наред с белите дробове, ноктите може да са първата ви стъпка към разкритията. Както изследователи от болницата Йорк в Пенсилвания пишат в документ на американското здравеопазване, изкривяването на ноктите,  при което върховете на пръстите се уголемяват, а ноктите се извиват надолу около върховете на пръстите – „често предполага белодробна болест.“

Имате възпалително заболяване на червата.

Въпреки че изкривяването на ноктите може да означава проблем с белите дробове, има и други основни състояния, които също могат да предизвикат този ненормален растеж. Възпалителното заболяване на червата също може да доведе до изкривяване на ноктите, така че не забравяйте да се проверите както за проблемите с червата, така и за белите дробове, ако ноктите ви започват да изглеждат като лъжички нагоре.

Бъбреците ви не работят правилно.

Ако ноктите ви изглеждат наполовина червени, розови или кафяви, може да имате проблем с бъбреците . В описанието през 2009 г. на случай на хронично бъбречно заболяване в Канадската асоциация на медицинските списания лекарите отбелязват, че „симптоматиката на ноктите е случайна, но специфична клинична находка при хронична бъбречна недостатъчност.“ Както лекарите го описват, това състояние е, когато 20 до 60 процента от нокътя е „червен, розов или кафяв, а останалата част от нокътя има тънък, белезникав, стъклен вид.“

 

cat-1182223_960_720

Каква храна не трябва да даваме на котката, за да е здрава

Когато става въпрос за хранене на котката, най-добре е да се придържате към нещата, които са специално формулирани за котки. Малко удоволствие от време на време няма да убие принцесата ви, но ако ще храните котката си с човешка храна, уверете се, че първо знаете всички храни, които са лоши за тях, споделят от istinskiistorii.com.

Авокадо

Не позволявайте на котката ви да яде авокадото. “Авокадо е  потенциално отровно за кучета, заедно с други домашни любимци като котки, мишки, плъхове, птици, зайци, коне, говеда и кози,” отбелязва проучване, публикувано в списанието Междудисциплинарна токсикология. Зелените плодове съдържат персин, фунгициден токсин, който е “силно неразтворим” и може да предизвика “натрупване на течности в белите дробове и гърдите “.

Мляко

Макар че на бездомните котки често се предлагат купи с мляко от доброжелателни чужденци, реалността е, че “котките имат непоносимост към лактоза като възрастни”, според д-р Даниел Бернал , ветеринарен лекар на Wellness Natural Pet Food . Тя обяснява, че когато “котките остаряват, те губят способността си да разграждат лактозата в млякото, така че те могат да получат  разстройство или диария скоро след пиенето.”

Шоколад

Шоколадът е отровен за домашните любимци. Той съдържа вещества, наречени метилксантини – такива, които, когато се погълнат от малки животни като котки, могат да причинят всичко – от стомашно-чревни проблеми до смърт. По-специално, какаовият прах и шоколадът за готвене – особено когато са тъмни, са най-смъртоносните форми за вашата котка, така че дръжте всичките си печива затворени и недостъпни.

Лукът

Една от най-лошите храни за котките е лукът. Според Bernal, този зеленчук съдържа сулфоксиди и дисулфиди, като и двете “могат да бъдат силно отровни за котките.” Очевидно те имат способността да разрушават червените кръвни клетки на котките и да причиняват “клинични признаци на анемия, летаргия, загуба на тегло и стомашно-чревни проблеми. ”

Чесън

Подобно на лука, чесънът също съдържа сулфоксиди и дисулфиди и се счита за отровен за домашните любимци. Всъщност,  интердисциплинарното токсикологично  изследване отбелязва, че “най-честите отровни храни за котките са лукът и чесънът и другите свързани кореноплодни зеленчуци.”

window-3363609_960_720

5 признака на лошо здраве, които жените никога не трябва да пренебрегват

Усъвършенствайте здрави проблеми, които не можете да увеличите. Обикновено изглеждат нещата, които не могат да бъдат обезпокоителни: спорадично главоболие, случайна болка в стомаха – това е животното. В момента няма нищо, което да се появи на вашето благоприятно състояние в най-добрия план, има и други признания за лошо здраве, които не могат да прекарат, сочи 7kefa.com.

  1. Водете застинал начин на живот.

Може да не мислите, че липсата на движение в ежедневието е важно, но съответно физиотерапевта и ортопедичните клиничен специалист Даниел Уейс, това е един от най-добрите признания за лошо здраве.

„Заседналият начин на живот е показан за лошо здравословно състояние и той води водача към лошо здраве в бъдеще“, казва Уейс. „Някой, който е обезвижен и не е в никакви тренировки, може да създаде да развие болки в мускулите / ставите и др.

  1. Чувставте се задържайте след ядене на малко количество храна.

Следвайте като изяде цяла чиния с храна, всички ядете засищане. Не ако изпитвате това чувство, следвайте като малко количество храна, което можете да опитвате, за да видите нещо. В клиниката Майо казват, че бързо засищането може да се дължи на гастроезофагеална рефлуксна болест и пептична язва, или може да бъде знак за нещо по-сериозно като рак на панкреаса.

  1. Косата ви пада повече от нас.

Загубата на повече коса от нормалното може да бъде шокираща. Тя може да бъде причинена от хормонални промени (бременност, раждане и менопауза), някои лекарства и добавки и стрес. За щастие повечето случаи не са постоянни – може би трябва да говорите с Вашия лекар за начините, по които можете да помогнете в борбата с това.

  1. Имате прекомеро окосмяване.

Ако имате засилено окосмяване, което се появява на гърдите, лицето и гърба, то може да се дължи на хирзутизъм, който е признак на синдром на поликистозни яйчници. “PCOS е свързан с повишен риск от диабет и безплодие”, казва кардиологът Барбара Робъртс. “Ако жената има нередовни менструални цикли, това е друг признак, който трябва да я накара да потърси лекарска помощ.”

  1. Не си доспивате

Ако не се наслаждавате добре, целият следващ ден е съсипан. Вие сте мрачен и броите часове, за да се върнете обратно в леглото. Не можете да знаете, че можете да бъдете по-сериозни, трябва да мислите.

„Защото хората имат проблем със съня и са причинени от липсата на физическа активност през деня или от прекалено много кофеин, но това може да бъде признато за по-сериозен проблем“, казват Фавини. – Депресия, тревожност и тиреоидните проблеми могат да се повлияят на съня. Ако имате проблеми със съня за дълъг период от време, наблюдавайте го с Вашия лекар.

beautiful-1255358_960_720

Топ 5 на подходящите бижута за пухкавите дами

Повечето жени биха се съгласили, че бижутата са доста индивидиални. Те добавят нещо специално към вашия външен вид и оформят стила ви. Но покупката на бижута не е едно и също преживяване за всяка отделна дама, защото не всички сме с еднакви размери. Може би пробвате желаната огърлица, но висулката не застава там, където искате, сочи palladiumbg.com.

Виждате прекрасен пръстен и го пробвате. За съжаление ви е прекалено стегнат. Искате да си направите комплект, но гривната не е подходяща за огърлицата.

Кажете сбогом на тези проблеми.

  1. Направете впечатление

Впечатляващите бижута  изглеждат страхотно на жените с размер плюс. Опитайте се да избягвате малки, изящни бижута, тъй като трудно ще бъдат забелязвани. По-добре е да носите нещо, което се откроява, но си кореспондира с цялото ви облекло. Можете да експериментирате с:

  • Широки гривни – Изберете ширина, която е удобна за вас
  • Многобройни тесни гривни – подредете ги по забавен и модерен начин
  • Коктейлни пръстени – Тези относително големи пръстени са предназначени да привлекат вниманието с уникални скъпоценни камъни със запомнящ се цвят.
  • Колиета с различна дължина с висулки или интересни акценти

Бижутата са предназначени да впечатляват.

  1. Изберете правилната дължина на огърлицата

Когато избрате огърлица, има две неща, които трябва да имате предвид: Височината и вида на тялото ви. Линиите, очертани от от огърлицата трябва да си кореспондират с тези две неща. Подходящата огърлица за вас ще привлече вниманието нагоре и надолу, създавайки височина на тялото.

Ежедневна огърлица

Този модел огърлици са с дължина около 20 инча. Те ще акцентират върху линията на бюста ли под нея, в зависимост от височината, размера на бюста и действителната дължина на огърлицата. Те създават илюзията, че шията ви е по-дълга.

Подхождат си най-добре с рокли, обикновени пуловери или топ с копчета. Подхождат на различни фигури, защото са със средна дължина.

Оперна огърлица

Тези по-драматични огърлици са около 26 инча до 36 инча дълги. Те обикновено достигат под линията на бюста и над талията.

Този избор може да бъде чудесен за високи жени и жени с по-голям размер, тъй като той фокусира окото върху линията на бюста.

  1. Купувайте регулируеми бижута

Много модели бижута се предлагат в регулируем стил. Това е чудесна възможност за по-пухкавите дами.

Потърсете регулируеми пръстени, които притискате и оформяте по размера на желания от вас пръст. Също така, предлагат се регулируеми гривни и огърлици.  Ако искате вашата гривна да е плътна или по-хлабава, регулируема част позвоява да експериментирате.

  1. По-малкото е повече

Смесването, съчетаването  и добавянето на аксесоари прави облеклото толкова забавно. Въпреки това, правилната селекция на бижута е от съществено значение за добрия стил.

Изберете едно бижу, с което да впечатлите околните. Например, ако носите впечатляваща огърлица, не носете висящи обици. Освен това, помислете как да акцентирате върху определени части от тялото си и може би ще намалите вниманието към другите. Например, ако имате голям бюст, не слагайте масивна огърлица, която привлича вниманието към гърдите ви. Вместо това, украсете едната си ръка с множество гривни.

  1. Не правете компромис с качеството

Купувайте бижута, направени от истинско злато или сребро. Ако се налага да съчетавате бижита, по-лесно е да се работи с висококачествени материали. Трайността им също е впечатляваща.

 

woman-2696408_960_720

Какво казва главоболието за вашето здраве

Ако страдате от редовно болки в главоболието, било то незначителни в природата или пълни мигрени, далеч не сте сами. Според Световната здравна организация (СЗО) , всеки един от двадесет възрастни страда от главоболие почти всеки ден, а един на всеки седем е обременен от мигрена.

Ето няколко изнендаващи причини за главоболие, споделени от realniistorii.com.

Вие сте стресирани

С на пръв поглед непрекъснати изисквания от работата, семейството и приятелите, не е чудно, че сте стресирани. За съжаление, този стрес може да бъде истинската причина, поради която страдате от главоболие с такава честота. Според проучване, проведено в Медицинския център на William Beaumont Army, 67% от главоболията сред изследваните военни се дължат на стреса.

Вашата гръбнак е изкривен

Независимо дали е в резултат на лоша поза или нараняване, изкривяването на гръбначния стълб може да бъде причина за сериозна болка в главата. Има нерви, излизащи от горната част на гръбначния стълб, които контролират подкожните мускули, мускулите, които седят в основата на черепа в задната част на главата. Изкривяването на гръбначния стълб може да раздразни тези нерви, когато излизат от гръбначния стълб.

Може да имате и притиснат нерв. Когато нервът е притиснат, ще видите симптоми, които контролират нервите. В този случай той води до много стегнати мускули на тила. Ако съществува сериозно налягане, болката ще се разпространи в лента към слепоочията.

Имате алергии

Хранителните алергии не винаги предизвикват застрашаващи живота симптоми. Всъщност, в много случаи, главоболието е признак, заради който трябва да спрете да ядете някаква храна веднага.

“Има определени храни, които могат да предизвикат внезапни главоболия”, казва д-р Джон Ченг, доктор по медицина от медицинската група на Южно крайбрежие . “Диапазонът може да бъде голям- от определени сирена до ядки и фъстъчено масло и определени зърна”, казва д-р Ченг. “Видях и главоболие в резултат на мононатриев глутамат (MSG), който често се среща в китайски ресторанти.”

abdominal-pain-2821941_960_720

Пренебрегването на тези болки може да се окаже фатално за вас

Често се случва да ни заболи някоя част на тялото и забързаното ежедневие да я отминем с безразличие, защото е минала след като сме използвали обезболяващ медикамент. Не винаги, обаче тези болки са безобидни, споделят от etnoteniski.com.

Вътрешната част на китката

Ако болката възникне там, където палецът се събира с китката ви, това може да е знак, че страдате от тезосиновит на De Quervian.

В момента причината за състоянието е неизвестна, но едно е сигурно: доста е болезнено. Ако не се лекува, болката може да се разпространи в палеца и предмишницата, което затруднява хващането на предмети. От друга страна, ако го хванете достатъчно рано – през първите шест месеца – може да се лекува с редовни физиотерапевтични сесии.

Болка на челюстта отляво

Проблемите със сърцето не винаги се представят под формата на болка в гърдите. Всъщност болката в челюстта може да е показател, че имате сърдечен проблем, особено при жените. Според Кливландска клиника, жените по-специално могат да „почувстват болка, която е специфична за лявата, долна страна на челюстта.” Въпреки че тя може да не изглежда свързана с жизненоважни органи, такива болки често се съобщават само седмици или месеци преди инфаркт.“

Силни болки в дясната част на стомаха

„Болката в корема е предизвикателство за диагностициране, тъй като често се случва. Въпреки това, “болката, която е тежка и не изчезва лесно, и която се движи до или е най-вече в десния долен край на корема, може да бъде остър апендицит.” Това е в случач, че болката не е свързана с травма, гадене или загуба на апетит.

Апендицитът засяга приблизително 5% от населението, според  Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания и изисква незабавно хирургично отстраняване. Ако не се лекува, апендиксът ще се спука, което ще доведе до перитонит – инфекция на коремните органи, а това може да доведе до смърт.

youtuber-2838945_960_720

Как да работим ефективно като не пилеем времето си

Повече от естествено е да чувстваш, че имаш твърде много неща за вършене и твърде малко време да ги направиш. Ето нещо: не се нуждаете от повече часове през деня. Просто трябва да се възползвате максимално от часовете, които вече съществуват  като работите  по-умно, а не  по-трудно.

Изключете смартфон уведомленията

Тези „ухания“ са по-разсейващи, отколкото си представяте. Лесно е да се излезете от пътя и да изпуснеш продуктивното състояние на ума. Също така е по-трудно да се развали концентрацията и да се поправи, след като е била развалена. Ако не можете да накарате себе си напълно да изключите вашите уведомления, поне поставете телефона си в режим на самолет по време на работа.

Правете рутинни прекъсвания

Вашата производителност няма да пострада от стъпка назад. Изследванията показват, че действително ще се подобри, ако отделите време за почивка. Освен че увеличавате продуктивността си, ще вземете почивка сега и ще направите чудеса за вашето благосъстояние, като ви дава повече време за здравословни навици като упражнения, медитация или дори здравословен обяд. Така че, ако искате да бъдете по-продуктивни, уверете се, че планирате почивки като част от работния си ден. Вашият шеф ще ви благодари за това.

Разберете, че силата на волята е ограничен ресурс

Да се ​​разчита на воля, за да изпълните задачите от списъка, няма да е много продуктивно в края на краищата. Има една теория, наречена „изчерпване на волята“, която обяснява, че волята е много подобна на енергията – имаме толкова много да се изразходваме, а прекалената употреба води до умора. Имайки това предвид, започнете деня си със задачи, които може да отнемат малко повече от вас и да оставите по-безсмислените задачи за края на деня, когато силата на волята ви намалява.

Използвайте шаблони за повтарящи се задачи

Шаблоните правят работата по-продуктивна, защото не започвате постоянно от нулата за проекти. Лично, говорейки като човек, който работи в офис, където няма определени шаблони за редовни бизнес задачи, мога да ви уверя, че липсата на шаблони води до загуба на време, което в крайна сметка причинява ненужен стрес чрез непрекъснато принуждаване на служителите да започват от нула, във всеки един момент. Въпреки че може да отнеме време да се създаде, в крайна сметка, инвестицията напълно си заслужава.

error: :)